полезные материалы
здесь мы собрали наши лучшие материалы для самоподдержки.
скачать комикс
«Я могу! Как справляться со стрессом, преодолевать трудности и управлять конфликтами»
Познавательный комикс доктора Имке Хансен, ученицы Питера Левина и сертифицированного практика метода Somatic Experiencing.
Внутри о том, как:
- понять, каким образом тело реагирует на стресс и почему это естественно;
- увидеть, что реакции «бей, беги, замри» — не слабость, а естественные защитные реакции;
- научиться восстанавливаться после перегрузки.
скачать тетрадь
«Лёгкие практики самоподдержки. Рабочая тетрадь с соматическими упражнениями и страницами для рефлексии»
Рабочая тетрадь для развития навыков саморегуляции от травматерапевтов FENIKS.
Внутри: простые соматические практики с видео и аудио версией, теория о работе нервной системы и свободные страницы рассчитанные на 40 дней для развития новых навыков самоподдержки.